SwiSCI-Host | SPF
SwiSCI-Host | SPS

Guida

Più attività fisica nella vita quotidiana – Ma come?

La messa in pratica delle raccomandazioni sull’attività fisica non deve avvenire in contesti sportivi o fisici particolari. La vita quotidiana offre alle persone con disabilità sufficienti occasioni per sudare o mettere alla prova il proprio fiato.

Ecco alcune possibilità:

  • nei percorsi in carrozzina fuori casa preferire sempre la via più lunga invece delle scorciatoie
  • percorrere i tragitti quotidiani entro lassi di tempo prefissati
  • cercare percorsi giornalieri che presentino salite
  • fare giardinaggio
  • utilizzare la handbike (ad esempio per recarsi al lavoro, fare la spesa, con la propria famiglia)

Scopra nell’intervista (in tedesco) con Stefan Lange, atleta in carrozzina e istruttore di fitness, perché lo sport è fondamentale per le persone con paraplegia e come si può introdurre maggior movimento nella propria vita quotidiana: http://www.der-querschnitt.de/archive/19593 

Tags: Sports spinal cord injury

Stampa

Utilizziamo i cookie sul nostro sito Web. Alcuni di essi sono essenziali per il funzionamento del sito, mentre altri ci aiutano a migliorare questo sito e l'esperienza dell'utente (cookie di tracciamento). Puoi decidere tu stesso se consentire o meno i cookie. Ti preghiamo di notare che se li rifiuti, potresti non essere in grado di utilizzare tutte le funzionalità del sito.